للعيون المجهدة من الحاسوب

************************************************** ********
### إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الحاسوب لساعات طويلة فإنك حتماً تشتكي من ( إجهاد العين ) وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :-
* ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف .
* غشاوة أو ضبابية في الرؤية
* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تزكيز طويل في شاشة الحاسوب
* صداع أو ألم في عضلات العنق
* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الحاسوب والأوراق أو المستندات المطبوعة
* زيادة التحسس من الضوء
### لذلك عليك أن تتبع ما يلي :-
* أعط عينيك وقتاً للراحة ، وأنظر بعيداً عن شاشة الحاسوب لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق
* جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض ، فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .
* موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء .
* إجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة .
* الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظ على شاشة الحاسوب نظيفة .
* راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
_________________

انا miss me سابقا Smile

يسلمو يا عسل

وانا من الي

ماشالله ما افارق

النت موجوده

في اي وقت اكون فاضيه

على العموم يسلمو يدينك
يا احلى مس مي

مع تحياتي رورو العسوله
_________________

يسلمووووووو حبيبتي عالمرور الرووعه
منوره...
شكرا لك عالمرور الرووعه..
_________________

انا miss me سابقا Smile

تسلمي غلاتي
....~~~***
_________________

مشكوره مس مي على أحلى توقيع الله يخليك لنا ^_*